Tom Granger, "Inspirer - Dessiner : L'art de la respiration, de la pleine conscience et de la méditation"

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Tom Granger, "Inspirer - Dessiner : L'art de la respiration, de la pleine conscience et de la méditation"

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Des exercices simples de méditation et de respiration basés sur le dessin pour se relaxer. Médaille d'or (prix du Livre du moment présent 2020), médaille d'argent (prix du livre Nautilus 2020).

Si le yoga et le dessin avaient un enfant, ils auraient ce livre.

Explorez les sensations calmantes de votre propre souffle d'une façon inédite, naturelle et unique grâce aux exercices relaxants dans Inspirer dessiner.

Dessinez en suivant votre souffle et…

• Maîtrisez rapidement des techniques de respiration
• Expérimentez et intégrez la pleine consciencecomme jamais auparavant
• Apprenez en un rien de temps à méditer grâce à la créativité du dessin

Parfait pour les débutants et les experts Aucun talent en dessin n'est requis !

• Plus de 200 motifs et mandalas pré-tracés pour vous aider à dessiner et explorer votre souffle.
• Apprenez à créer 5 motifs de respiration libre en pleine conscience qui pourront être dessinés n'importe où et n'importe quand pour des bénéfices immédiats
• Plus de 30 activités faciles et inédites pour vous aider à explorer de facon créative la connexion entre votre corps et votre esprit.
• Plus de 75 belles illustrations-respirations pour vous aider à être plus conscient.e de votre respiration.