Matthieu Chadeville, "Natation : Méthode d'entraînement pour tous"
Matthieu Chadeville, "Natation : Méthode d'entraînement pour tous"
2023 | ISBN: 2757605666 | Français | EPUB | 397 pages | 25 MB
2023 | ISBN: 2757605666 | Français | EPUB | 397 pages | 25 MB
Guide destiné aux nageurs de tous niveaux pour améliorer vitesse, efficacité, endurance et technique grâce à des tests d'auto-évaluation, un entraînement structuré et progressif ainsi que des exercices illustrés. Cent séances d'entraînement sont proposées.
Découvrez une méthode complète qui s'adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau !
Tests, plan d'entraînement, exercices techniques.
Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville propose une édition revue et augmentée de Natation, méthode d'entraînement pour tous, aux programmes entièrement nouveaux. Il a conçu plus de 100 séances, pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau de départ, tout en prévenant le risque de blessures.
Dans cette méthode, vous trouverez :
- Des tests pour mesurer votre niveau et vos progrès.
- Un plan d'entraînement regroupant les séances avec des distances de 1500 à 3 000 mètres par séance.
- 39 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.
Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, cette méthode vous accompagnera tout au long de l'année pour faire de réels progrès, en piscine et même en eau libre.
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