Ellie Herman, "La méthode Pilates pour les nuls"

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Ellie Herman, "La méthode Pilates pour les nuls"

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Cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration, appelée aussi contrôlogie, permet de se tonifier et d'allonger sa silhouette, en étirant les muscles courts, en tonifiant les plus faibles et en prenant conscience des parties du corps sollicitées.

Un programme d'exercices adaptés à vos besoins !

Vous souhaitez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Vous avez à votre disposition un grand nombre d'exercices physiques, de respiration et de concentration pour vous permettre de sculpter votre corps en harmonie et en douceur.

Les séances en pas-à-pas vous accompagnent dans votre initiation puis dans le perfectionnement de votre technique à la maison sans équipement particulier.

Découvrez comment

• Vous lancer sans risque dans la pratique du Pilates
• Maîtriser les exercices, des plus élémentaires aux plus compliqués
• Ajouter de nouveaux exercices à votre programme habituel
• Renforcer votre concentration et contrôler votre respiration

Ellie Herman dirige deux centres Pilates, l'un à San Francisco et l'autre à Oakland, en Californie. Dans ses centres, Elle associe la méthode Pilates à l'acupuncture et à d'autres techniques de travail corporel afin de permettre à ses élèves de (re)trouver leur bien-être.