Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, "Je pratique la gym et la musculation pour les nuls"
Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, "Je pratique la gym et la musculation pour les nuls"
2021 | ISBN: 2412068488 | Français | EPUB | 250 pages | 3.5 MB
2021 | ISBN: 2412068488 | Français | EPUB | 250 pages | 3.5 MB
Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive. Avec des pas-à-pas illustrés et détaillés.
Les échauffements et les assouplissements essentiels
Des conseils pour commencer le gainage et la musculation
Des exercices à réaliser avec ou sans matériel
Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.
Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.