Méditer pour ne plus déprimer: La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux
Méditer pour ne plus déprimer: La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux de Marc Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Français | 4 août 2020 | ISBN: 2738153917 | True EPUB | 336 pages | 2.2 MB
Français | 4 août 2020 | ISBN: 2738153917 | True EPUB | 336 pages | 2.2 MB
Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même !
« Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard.
« Révolutionnaire… Un guide vraiment utile pour atteindre l’équilibre émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L’Intelligence émotionnelle.