Schlafstörungen überwinden und endlich besser schlafen

Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualität können auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualität nehmen.
Fast die Hälfte aller Menschen leiden früher oder später an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen.
Doch wodurch wird die Schlafqualität gestört und was kannst du dagegen tun?
Es gibt immer mal wieder Nächte, da schläft man einfach nicht gut. Entweder fällt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerklärlichen Gründen nicht wieder einschlafen. Das ist ganz menschlich und gehört zum Leben mit dazu. .

Doch was passiert, wenn die Schlaflosigkeit chronisch ist?
Wenn der Schlaf gestört ist, ist man tagsüber in seiner Funktionsfähigkeit stark eingeschränkt.
Nachlassende Konzentration, verminderter Geisteszustand und Gereiztheit sind nur einige Folgen von Schlaflosigkeit.

In diesem Ratgeber habe ich dir deshalb Dinge zusammengestellt, die dir helfen können, deinen Schlaf wieder zu finden und zu verbessern. Unter anderem:

Wie du die richtige Schlafposition findest
Wie dein Schlafzimmer für den optimalen Schlaf gestaltet werden sollte
Homöopathie zum Einschlafen und welchen Einfluss hat die Ernährung.
Die besten und wirkungsvollsten Einschlafhilfen
Die perfekte Abendroutine
u.v.m.