Philippe Aïm, "Retrouver le sommeil sans se prendre la tête"
Philippe Aïm, "Retrouver le sommeil sans se prendre la tête"
2021 | ISBN: 2412066782 | Français | MP3@128 kbps | 3 hrs 09 mins | 340.3 MB
2021 | ISBN: 2412066782 | Français | MP3@128 kbps | 3 hrs 09 mins | 340.3 MB
Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils…), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !
Table des matières :
• Introduction ;
• Les inductions ;
• L'immobilité ;
• S'endormir par parties ;
• Trois bonnes choses ;
• Ralentir les pensées ;
• Tendre la tension ;
• L'attention au corps ;
• Poser les sacs ;
• 5, 4, 3, 2, 1… ;
• A la plage ;
• La terre ;
• L'hypnose, c'est simple et surprenant.
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