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    Cathy Assenheim, "Je suis épuisé.e ! : Anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle"

    Posted By: TimMa
    Cathy Assenheim, "Je suis épuisé.e ! : Anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle"

    Cathy Assenheim, "Je suis épuisé.e ! : Anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle"
    2022
    2022 | ASIN: B09SQC8VXW | Français | MP3@128 kbps | 5 hrs 17 mins | 291 MB

    Des conseils pour éviter l'épuisement professionnel ainsi que pour rester serein et joyeux au quotidien : respiration, alimentation, régulation du système nerveux, entre autres.

    Anxiété, surmenage, burn-out… ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.

    Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
    • comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
    • interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
    • faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

    Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
    • un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ;
    • des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

    Vous êtes épuisé·e, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux !