Quentin Rokt, "Courir: Le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie"
2025 | ISBN: 2036075940 | Français | EPUB | 193 pages | 10 MB
2025 | ISBN: 2036075940 | Français | EPUB | 193 pages | 10 MB
Un programme en douze semaines pour s'initier à la course à pied, composé de conseils, d'exercices de renforcement musculaire, d'astuces afin d'éviter les blessures ou soulager une douleur existante, entre autres. Avec une partie sur l'histoire de ce sport et un point sur les bonnes pratiques ainsi que les idées reçues. L'auteur donne des clés pour continuer à progresser après le programme. …