David O'Hare, "Je ne veux plus fumer, grâce à la cohérence cardiaque : Sans prise de poids, sans médicaments, sans stress"
David O'Hare, "Je ne veux plus fumer, grâce à la cohérence cardiaque : Sans prise de poids, sans médicaments, sans stress"
2014 | ISBN: 236549045X | Français | EPUB | 195 pages | 0.6 MB
2014 | ISBN: 236549045X | Français | EPUB | 195 pages | 0.6 MB
Un programme en quatre étapes composées d'exercices de respiration basés sur la cohérence cardiaque, pour apprendre à désarmorcer le déclencheur émotionnel de la dépendance à la nicotine.
Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre.
Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise, de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque.
La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle.
1. Maîtriser la respiration cohérente au quotidien
2. Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress
3. Se désensibiliser progressivement
4. Se libérer définitivement
Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur.
Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu'un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.
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