Clarisse Gardet, "Apprivoisez votre stress avec la sophrologie"
Clarisse Gardet, "Apprivoisez votre stress avec la sophrologie"
2015 | ASIN: B01CUYOICO | Français | MP3@128 kbps | 1 hrs 12 mins | 66.3 MB
2015 | ASIN: B01CUYOICO | Français | MP3@128 kbps | 1 hrs 12 mins | 66.3 MB
Pour relâcher la pression en toute circonstance, une méthode audio qui met la pratique de la sophrologie à portée de tous.
Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
Déroulé des pistes :
• Introduction ;
• Explorer tout l'espace respiratoire ;
• Relaxation dynamique ;
• Objet de concentration ;
• Le curseur du stress ;
• La bulle de protection ;
• Descente vers le sommeil ;
• Top Relax ;
• La pépite.