«Yoga no local de trabalho» by Virna Dexter
«Yoga no local de trabalho» by Virna Dexter
Portuguese | EPUB | 0.1 MB
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Todos nós já experimentamos: o sono de três horas, o pescoço e os músculos das costas doloridos, a região lombar tensa por ficar sentado o dia todo, para não mencionar o acúmulo de estresse devido a uma carga de trabalho pesada e prazos apertados.Mas e se disséssemos que apenas alguns minutos de yoga poderiam aliviar essas queixas, fornecendo a energia, o foco e o relaxamento necessários para terminar o dia de trabalho em alta? Agora, e se dissermos que você nem precisa sair de sua mesa para fazer isso?Sim, é possível. E mostraremos a maneira exata de fazer isso. Ao fazer algumas dessas posturas de ioga a cada duas horas, você pode experimentar mais foco, melhor saúde e uma disposição mais feliz. Tudo o que você precisa fazer é deixar seu smartphone onde está e praticar esses trechos nos intervalos, em vez de verificar o e-mail pessoal e o status do Facebook.