Trate Su Propio Dolor De Espalda Y Ciática

¡Aprenda a tratar su propio dolor de espalda y ciática sin terapia de masaje, quiropráctica o cualquier otra terapia!

What you'll learn
Aprenderás a tratar tu propio dolor de espalda y ciática sin terapia de masaje, quiropráctica o cualquier otra terapia.
Aprenderás cómo desensibilizar tu propio dolor de espalda utilizando técnicas específicas basadas en investigaciones.
Eliminarás las causas de tu dolor de espalda para poder tener una espalda libre de dolor de forma permanente.
Practicarás ejercicios específicos para eliminar el dolor de espalda y tratar las protuberancias discales y los nervios pinzados.
Aprenderás exactamente cómo y por qué funcionan estos ejercicios para que tengas una comprensión clara para eliminar su dolor y los síntomas radiantes.
Requirements
No hay requisitos para este curso. ¡Si sufres de dolor de espalda y tal vez ciática (por cualquier causa), aprenderás el conjunto de habilidades que necesitas para tener una espalda libre de dolor.
Description
¡Aprenda a tratar su propio dolor de espalda y ciática sin terapia de masaje, quiropráctica o cualquier otra terapia!En cada momento del día usted tiene la opción de dañar su espalda o sanar su espalda.¿Sabías que muchos de los estiramientos comunes para el dolor de espalda que te han enseñado están en realidad empeorando tus problemas de espalda?¿Qué más estás haciendo que está contribuyendo a tu dolor de espalda sin que  lo sepas?El instructor del curso de masaje más vendido, Mark Perren-Jones, ha ayudado a miles de personas que sufren de dolor de espalda en todo el mundo con este enfoque basado en la evidencia para tratar su propio dolor de espalda y ciática. Estas son exactamente las mismas técnicas que enseña a sus clientes en su premiada clínica de masajes.   "Su video, es la presentación más completa, simplista y explícita, que he tenido el placer de ver. "Rick K - 5 ESTRELLASEstás a punto de aprender a tratar  el dolor de espalda y la ciática, sólo una vez que sepas cómo desensibilizar tu propio dolor de espalda utilizando estas técnicas y enfoques específicos basados en la investigación, puedes esperar estar libre de dolor.Como verás, es absolutamente esencial que primero elimines las causas de tu dolor de espalda para esperar tener una espalda libre de dolor permanentemente. "Soy una antigua bailarina y a pesar de que pensaba que sabía cómo mantener una buena postura, estaba equivocada. Las clases de Mark realmente me ayudarán a mejorar mi postura y a reducir mi dolor. Si crees que lo sabes todo - ¡haz este curso! "5 ESTRELLAS"Ninguna cantidad de terapia te liberará del dolor de espalda si no te conviertes en un participante activo en tu dolor de espalda.En el curso,  aprenderás ejercicios específicos que necesita hacer para eliminar el dolor de espalda y tratar cualquier protuberancia de disco y nervios pellizcados. Aprenderás exactamente cómo y por qué funcionan estos ejercicios para que tengas una comprensión clara para eliminar tu dolor y los síntomas que se irradian (como el entumecimiento, el hormigueo o el dolor en las piernas, las nalgas o los pies, si los tienes) y serás capaz de hacer todo esto en casa. Una vez que hayas estudiado este curso, sabrás cuáles son las causas del dolor de espalda y cómo eliminar esas causas de la vida diaria para que la espalda tenga por fin la oportunidad de curarse y liberarse del dolor.Cuáles son los mejores ejercicios y cuáles debe evitar por completo.Cómo tratar su propio dolor de espalda sin medicamentos, tratamientos o cirugía.Cómo ahorrar miles de dólares en tratamientos potencialmente innecesarios.¡Empodérese hoy mismo sabiendo cómo tratar su propio dolor de espalda que le durará toda la vida!"…Después de tomar este curso y seguir las instrucciones aquí durante sólo una semana, el dolor casi ha desaparecido. Gran curso, ¡gracias Mark!" 5 ESTRELLASLo que aprenderásA aliviar el dolor de espalda y cualquier síntoma relacionado con los nervios y a saber qué estiramientos y ejercicios debes evitar.Entenderás cuáles son las principales causas del dolor de espalda agudo y crónico y de la ciática y qué NECESITAS hacer para resolverlas.Sabrás por qué es tan importante saber qué hacer y qué no hacer para liberarse del dolor de espalda.Te darás cuenta de que, después de hacer este curso de dolor de espalda, por qué has sufrido de dolor de espalda en el pasado y cómo puedes evitar tenerlo en el futuro¿Hay algún requisito o prerrequisito para el curso?No hay requisitos para este curso. Si sufres de dolor de espalda y tal vez de ciática (por cualquier causa), aprenderás el conjunto de habilidades que necesitas para tener una espalda libre de dolor.A quién va dirigido este curso:A las personas que sufren de dolor de espalda y/o ciática y quieren saber cómo pueden tratar con éxito su maravilloso dolor de espalda utilizando un enfoque basado en la evidencia que ya ha ayudado a cientos de miles de personas en todo el mundo.

Overview

Section 1: Introducción

Lecture 1 Introducción

Lecture 2 Eliminar las causas es vital para su éxito.

Lecture 3 Descargue su Ebook

Lecture 4 ¿Cómo estoy perjudicando a mi espalda todos los días?

Lecture 5 ¡Tienes que dejar de hacer estos estiramientos AHORA!

Lecture 6 PERO, me han diagnosticado…

Lecture 7 Bien, demos un paso atrás y veamos lo que has aprendido hasta ahora

Lecture 8 Ahora vamos a anotar cuándo estás dañando tu espalda cada día

Lecture 9 Este es el plan de acción para tener una espalda sin dolor.

Lecture 10 La importancia de la fuerza abdominal

Lecture 11 Píldoras, quiroprácticos, aceites de serpiente; pero ningún tratamiento ACTIVO

Section 2: Quitando el dolor

Lecture 12 Mi ejercicio número 1 para aliviar el dolor lumbar

Lecture 13 Cómo hacer las extensiones cuando no puedes acostarte

Lecture 14 ¿Y si las extensiones me hacen empeorar?

Lecture 15 Agacharse, girar y otras técnicas deficientes que debemos arreglar

Lecture 16 Caminar es una herramienta importante para aliviar el dolor

Lecture 17 ¿Y si te duele estar de pie?

Lecture 18 ¿Y si tienes un dolor que empeora al caminar?

Section 3: Los '3 grandes' no negociables para ayudar a su dolor de espalda baja

Lecture 19 Gato-camello

Lecture 20 El rizo modificado

Lecture 21 El puente lateral

Lecture 22 El perro-pájaro

Section 4: Autotratamientos

Lecture 23 La pelota de tennis

Section 5: Ciática

Lecture 24 Qué hacer si tienes ciática

Lecture 25 Hilo dental para los nervios

Section 6: Bonus

Lecture 26 ¡Felicidades!

Lecture 27 BONUS

Para las personas que sufren de dolor de espalda y/o ciática y quieren saber cómo pueden tratar con éxito su dolor de espalda utilizando un enfoque basado en la evidencia que ya ha ayudado a cientos de miles de personas en todo el mundo.