Trainingstagebuch Krafttraining
Trainingstagebuch Krafttraining - Dein Fitness Tagebuch zum Ausfüllen für den perfekten Überblick beim Abnehmen und beim Muskelaufbau (German Edition) by LH Fitness & Kraftsport Tagebücher
German | May 25, 2018 | ISBN: 198296720X | 135 pages | Rar (PDF, AZW3) | 0.42 Mb
German | May 25, 2018 | ISBN: 198296720X | 135 pages | Rar (PDF, AZW3) | 0.42 Mb
Dir fehlt der Überblick über deine Fortschritte beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau?
Mit diesem Trainingstagebuch wirst Du nie wieder den Überblick verlieren und kannst optimal Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen. Einer der größten Fehler im Kraftsport, im Bodybuilding und beim Abnehmen ist, dass wir unsere Fortschritte nicht festhalten. Dadurch verlieren wir nicht nur Motivation, sondern auch großes Potenzial unsere Leistung stetig zu verbessern.
Ein Tagebuch hilft uns nicht nur unsere Fortschritte festzuhalten, sondern es motiviert uns auch dranzubleiben, da wir genau sehen, ob wir uns verbessert haben. So wirst Du nie wieder ein Training verpassen und Dich motivieren in jeder Einheit 100% zu geben.
Was erwartet Dich in diesem Fitnesstagebuch?
- Halte 1 Jahr lang (bei 3 Trainingseinheiten/Woche) all deine Fortschritte fest und optimiere deine Workouts.
- Trage deine Werte für jedes einzelne Workout (Trainingsgewicht, Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten, Trainingsdauer, Wohlbefinden) ein und halte dein Körpergewicht, deinen Kalorienverbrauch, sowie Deinen Körperfettanteil Tag für Tag fest.
Jeden Monat kannst Du deine aktuellen Körpermaße, deinen BMI, Körperfettanteil, Gesamtumsatz und dein Körpergewicht eintragen und zusätzlich neue Ziele setzen, die Du erreichen willst. Nach einem Monat kannst Du kontrollieren, ob Du deinen Zielen schon näher gekommen bist oder ob Du Dir sogar schon neue Ziele setzen musst.
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