Entrenamientos de fuerza: Descubre tu máximo potencial (Spanish Edition)

Estrías, lesiones, descompensaciones y, sobre todo, mucha frustración: quienes alguna vez hemos tomado la decisión de realizar entrenamientos de fuerza sin contar con una guía previa, conocemos en carne propia todos los peligros que esto puede ocasionar.

Hemos decidido preparar este libro que, tal y como su nombre indica, está enfocado en condensar todos los fundamentos del entrenamiento de fuerza, en una larga pero muy digerible lista de consejos básicos para principiantes.

En estas páginas nos hemos propuesto brindar toda la información relevante que puede necesitar cualquier atleta que desee desarrollar sus capacidades musculares: desde el chico tímido que comienza sus entrenamientos sin dejar de usar siempre el mismo par de mancuernas, hasta el powerlifter experimentado que un buen día decide que no necesita apegarse a la técnica para realizar una sentadilla. Incluso aquellos con más trayectoria encontrarán en estas páginas consejos prácticos para aplicar en sus rutinas y en su vida diaria.

No ha sido un proceso fácil: quien conozca, al menos superficialmente, los conceptos y técnicas que se deben manejar en un gimnasio, sabe que dominar el entrenamiento de fuerza requiere de tiempo y dedicación. Sin embargo, creemos haber reunido información para dar respuesta a preguntas básicas que todos nos hemos hecho, como estas:

¿Qué ejercicios debería hacer para entrenar la fuerza?
¿Cada cuánto debería ir al gimnasio?
¿Cómo sé si estoy listo para trabajar con más peso?
¿Cómo puedo progresar más rápidamente en mis entrenamientos?
¿Qué alimentos debería consumir para ganar más fuerza?