«Malhação para adolescentes: Secar, ganhar músculos e força» by Renato Dutra
«Malhação para adolescentes: Secar, ganhar músculos e força» by Renato Dutra
Portuguese | EPUB | 2.8 MB
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A faixa entre 12 e 17 anos traz inúmeros desafios e mudanças físicas para um jovem. E também é a fase que pode promover uma qualidade para toda a sua vida. Quem está acima, fora de forma ou muito abaixo do que se considera o peso ideal e quer ganhar mais disposição, irá encontrar aqui um programa completo e que vai transformar a sua forma física.
O que pouca gente sabe é que não há nada mais fácil do que obter um corpo atlético nessa idade. Enquanto adultos acima dos 30 anos precisam de 6 meses a um ano para perder o excesso de peso/gordura, um adolescente consegue fazer isso até quatro vezes mais rápido. Isso porque seu metabolismo está na sua melhor forma. Além disso, os resultados alcançados nessa idade terão o poder de definir como será a sua qualidade de vida no futuro. Não parece excelente? E você não imagina tudo o que melhora ao mesmo tempo: a sua saúde, seus índices de concentração, seu relógio biológico e, sobretudo, a sua autoconfiança.