Flexibilidad Extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales
Sang H. Kim - Flexibilidad Extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales
Editorial Paidotribo | 2006 | ISBN: 8480198745 | Spanish | 304 pages | PDF | 8.5 MB
Editorial Paidotribo | 2006 | ISBN: 8480198745 | Spanish | 304 pages | PDF | 8.5 MB
Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales , desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales . Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido . El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas , pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento , consejos para el establecimiento de objetivos , los niveles de dificultad , la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía . El lector encontrará ejercicios para : - la parte central del entrenamiento - el calentamiento - la recuperación activa - el contacto ficticio - el contacto total - la lucha cuerpo a cuerpo - las artes marciales mixtas - el boxeo - la lucha con armas - las patadas altas - las tijeras.