«El hábito del aquí y ahora» by Hugh G. Byrne
«El hábito del aquí y ahora» by Hugh G. Byrne
Español | ISBN: 9788416579853 | EPUB | 0.2 MB
Español | ISBN: 9788416579853 | EPUB | 0.2 MB
El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad.Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.