Dieta e Fitness: Guida pratica all'alimentazione per la ricomposizione corporea

Cosa troverai in questo libro?
Una guida pratica all'alimentazione per chi vuole capire come funziona il dimagrimento o l'aumento della massa muscolare, insomma come migliorare il tuo stato fisico e soprattutto come ottenere i risultati che hai sempre voluto, in modo semplice e pratico.

Capirai cosa sono i macronutrienti e il loro ruolo energetico
Conosci da cosa sono composti i cibi e come agiscono nella ricomposizione corporea, nel dimagrimento e nel migliorare il tuo aspetto.

Troverai esempi di diete.
Troverai molti esempi di piani alimentari a diversi livelli calorici.

Capirai la ricomposizione Corporea
Capire cosa и e come si ottiene.

Imparerai ad utilizzare misurazioni e indici corporei
Come utilizzare misurazioni e indici per monitorare il proprio percorso e prendere le giuste mosse.

Diario alimentare
Come si tiene un diario alimentare e a cosa serve.

Avrai protocolli di allenamento
12 settimane di allenamento per la ricomposizione corporea in ottica dimagrimento.

Ecco alcuni degli argomenti trattati
Come funzionano i sistemi energetici.
Capire le chilocalorie e il loro ruolo.
Bilancio energetico.
Categorie degli alimenti.
Macronutrienti, Micronutrienti, Integratori.
Diario alimentare.
Misurazioni e indici.
Piano alimentare.
Esempi pratici di dieta.
Capire la ricomposizione corporea.
Protocolli di allenamento.
Tabelle degli alimenti.
Una guida pratica all'alimentazione per chi vuole capire come funziona il dimagrimento o l'aumento della massa muscolare. Troverai informazioni utili e scientifiche su tutto ciт che ti serve per impostare il cambiamento del tuo fisico o di quello dei tuoi clienti.

Per chi и questo libro

Personal Trainer
Capire quali passi seguire per impostare una ricomposizione corporea dal punto di vista alimentare.

Per chi vuole dimagrire
Conoscere il ruolo dei macronutrienti, delle calorie, di come costruire un piano alimentare

Per chi vuole aumentare massa muscolare
Capire i macro, il ruolo del TDEE, impostare un'alimentazione per la massa scientifica. 12 settimane di allenamento

Per chi vuole capire la ricomposizione corporea nel suo aspetto alimentare
Tutti i concetti fondamentali per impostare la ricomposizione corporea e capire il ruolo delle variabili in azione.