ALLENAMENTO DA CASA

SAPEVI CHE CHI SI ALLENA DA CASA IL 90% DELLE VOLTE E' PIU' IN FORMA DI CHI SI ALLENA IN PALESTRA
Ci sono molti vantaggi nell’avere un corpo in ottima forma. Eccone alcuni:

• Aumento dell’autostima;
• Miglioramento della vita sociale;
• Miglioramento delle performance lavorativa;
• Miglioramento delle relazioni di coppia;

Ottenere un’ottima forma fisica non è difficile.

Molto spesso (purtroppo), la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni.

Eccone alcune:

• Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente;
• Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati;
• Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa;
• Vita sedentaria;
• Alimentazione scorretta;
• Poco tempo da dedicare all’allenamento;
• Vita frenetica;

In questa raccolta di 4 volumi ti svelerò tutti i trucchi ed i retroscena per svolgere un allenamento da casa completo ed efficace.

Ecco gli argomenti trattati volume per volume:

VOLUME 1:

Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa

• I trucchi per compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa;

• Strategie per allenare le gambe senza andare in palestra;

• 5 esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa;

• Gli 3 errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa;

VOLUME 2:

• L’importanza dello stretching e del riscaldamento;
• I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo
• La corretta alimentazione per ottimizzare i tuoi allenamenti
• Esempi di routine di allenamento settimanale;
• L’importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati;
• Esercizi a corpo libero di livello avanzato;

VOLUME 3:

• I 7 passi per costruire un’area fitness direttamente a casa tua
• Perché i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi
• Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa
• Come perdere grasso e in 5 passi e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa

VOLUME 4:

• I 12 esercizi migliori da svolgere da casa
• I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa
• Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua età, struttura muscolare e livello di attività fisica;

…e molto altro ancora.

Non dovrai più provare imbarazzo nell’andare in palestra e nell’avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo.

Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attività fisica in vita tua.

Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati è semplicissimo.
Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni.