Julien Levy, "Yoga du soir : S'ouvrir à la sérénité"
Julien Levy, "Yoga du soir : S'ouvrir à la sérénité"
2019 | ISBN: 2889531856 | Français | EPUB | 128 pages | 3.6 MB
2019 | ISBN: 2889531856 | Français | EPUB | 128 pages | 3.6 MB
Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !
Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !
La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.
Au programme :
· 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré.
· 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité.
· 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.
Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vinyasa et d acroyoga. Il transmet sa passion par des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques qu il compose (Jiven Nithaya) et la peinture. Il est l auteur, aux Éditions Jouvence, de Yoga Vinyasa, Acroyoga : postures et principes de base et Acroyoga avec mon enfant.