Tanya J. Peterson, "Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !"

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Tanya J. Peterson, "Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !"

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Enfin de l'aide pour tous ceux qui angoissent, s'inquiètent, pensent trop… tout le temps. L'anxiété n'est pas une sentence à vie : il est possible de la vaincre, peu importe depuis combien de temps elle empoisonne notre vie, et sans devoir y consacrer des années de thérapie à 100$ la séance. Vive la liberté!

Boule dans la poitrine, insomnie, pensées négatives, coeur qui bat à toute allure et souffle court transforment parfois tes journées et tes nuits en un petit enfer? Bonne nouvelle! Il est possible – sans y consacrer des années de thérapie – de vaincre l'anxiété et de croquer dans la vie une fois pour toutes.
Ce livre offre un plan d'action complet pour apprendre à contrôler les pensées et émotions qui perpétuent le cycle de l'anxiété. Il renferme:

* 101 exercices concrets, faciles et efficaces destinés à toute la famille.
* Cinq sections distinctes d'activités pratiques et simples, faciles d'accès et hyper-pratiques.
* Des conseils concrets pour éviter de ressasser les idées sombres et pour maîtriser l'anxiété au travail, à l'école et dans nos relations avec les autres.
* Des façons efficaces de dompter les inquiétudes et des entraînements infaillibles pour neutraliser l'anxiété de manière permanente.

Rassure-toi. L'heure du bien-être a enfin sonné.

L'auteur
Tanya J. Peterson est une thérapeute certifiée, spécialisée dans les troubles d'anxiété et en santé mentale. Elle a écrit dix ouvrages et de nombreux articles sur les façons de mieux vivre avec diverses problématiques de santé mentale.