John Mac, "10 exercices de relaxation"
John Mac, "10 exercices de relaxation"
2017 | ISBN: 2821109601 | Français | MP3@128 kbps | 1 hrs 28 mins | 70.8 MB
2017 | ISBN: 2821109601 | Français | MP3@128 kbps | 1 hrs 28 mins | 70.8 MB
Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.