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    3. Muskelaufbau für Hardgainer

    Muskelaufbau für Hardgainer

    Posted By: Free butterfly
    Date: 3 May 2022 18:40:24
    Muskelaufbau für Hardgainer

    Muskelaufbau für Hardgainer: Strategischer Masseaufbau bei schlanker Genetik – Krafttraining, Hormone, Ernährung und Supplements (German Edition) by Mario Fried
    German | August 9, 2018 | ISBN: 1724416421 | 142 pages | EPUB | 0.44 Mb


    Goodbye Mr. Skinny!
    Wenn du trainierst wie'n Bekloppter und isst bis zu platzt - und am Ende all die Mühe deine Muskeln nicht kratzt…
    Dank den neuen Sozialen Medien haben sich Fitness, Kraftsport und Bodybuilding zu einem anhaltenden Boom entwickelt: Egal wo wir hinschauen - alle paar Meter begegnen wir Männern und Frauen mit athletischen und muskulösen Körpern. Umso frustrierender kann es sich für all diejenigen von uns anfühlen, bei denen die Muskeln (trotz harten Trainings, Ehrgeiz und einer achtsamen Ernährung) aus scheinbar unerklärlichen Gründen nicht wachsen wollen.
    Inhalt:
  • Optimierung des Hormonhaushalts (Testosteron steigern, DHT erhöhen und Cortisol senken und co.)
  • Maximale Muskelfaserrekrutierung durch intelligente Trainingsgestaltung
  • Für Hardgainer optimierte Ernährung und Tricks zur Überlistung des Sättigungsgefühls
  • Lösungen für die typische Problemzonen von Hardgainern (Armumfang, Brust und seitlich Schultermuskulatur)
  • 5 Supplemente die dir wirklich helfen (100% humanwissenschaftlich fundiert)
  • Für Hardgainer optimierte Trainingspläne und Einkaufslisten (inkl. Weight-Gainer-Rezepte)
  • und vieles (vieles!) mehr

    • &bdquo;Iss mehr“ ist nicht alles - Erfahre…
  • Was einen &bdquo;Hardgainer“ zum Hardgainer macht und welche Rolle die Genetik beim Thema Muskelaufbau spielt.
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