Fitness ohne Geräte

Das wichtigste Gut heutzutage ist Zeit. “Ich habe keine Zeit.” Wie oft sagen und hören wir diesen Satz. Vor allem wenn es um das Sporttreiben geht, hört man diese Ausrede sehr häufig. Und wem soll man es auch verübeln? Nach einem Tag im Büro, möchten die meisten erstmal die Füße hochlegen und sich etwas erholen. Arbeit muss sein.
Gleichzeitig streben wir aber auch danach gesund und fit zu sein. Das Allheilmittel dafür ist Sport. Und Sport braucht Zeit. Oder etwa nicht? Es gibt eine Trainingsmethode, für die es äußerst wenig Zeit benötigt. Man könnte sagen: Die perfekte Trainingsmethode für unsere heutige Zeit.

Wer bin ich?

Ich bin Fitnesscoach und habe schon vielen Klienten geholfen, endlich ihr Ziel zu erreichen. In diesem Buch gehe ich näher auf die weitreichenden und vielseitigen Vorteile dieser Art von Training ein. Unabhängig davon, ob Du schon mal trainiert hast, oder ob du Sportanfänger bist, dieses Buch gibt zahlreiche Tipps, Ideen und Informationen rund um das Thema.

Was wirst du lernen?

Du erfährst innerhalb von 30 Minuten wie genau du dir mir zum Traumkörper verhelfen kannst?

Wie oft und wie lange muss ich trainieren?

Was benötige ich für das Training?

Wie ist eine Trainingseinheit aufgebaut?

Geeignete Übungen und Beispiele für Anfänger bis Profi-Sportler.

Grundlagen für eine Erfolgreiche Ernährung

Rezepte

Und vieles mehr…

Wenn Du nach einer Trainingsmethode suchst, um mit wenig Zeit, maximale Verbesserungen in Ausdauer, Kraft und Flexibilität zu erzielen, lies dieses Buch.

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