Strong is the new skinny: Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
Stacey Colino, Jennifer Cohen, "Strong is the new skinny: Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur"
German | ISBN: 383384597X | 2015 | EPUB | 256 pages | 23,4 MB
German | ISBN: 383384597X | 2015 | EPUB | 256 pages | 23,4 MB
Fit, schlank und sexy - das Rundumprogramm für toughe Frauen
Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu schaffen, was sie sich vorgenommen haben. Der Fitness-Ratgeber STRONG IS THE NEW SKINNY bietet das passende Programm dazu: Herzstück ist ein Workout, das zum einen aus Krafttraining zum Muskelaufbau, zum anderen aus hocheffektivem 10-Minuten-HIIT, also High Intensity Interval Training besteht. Dieses stärkt zeitsparend die Ausdauer und verbrennt äußerst effizient Fett. Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikball macht dabei manche Übungen noch effektiver. Hinzu kommen clevere Mentaltipps, wie man sich regelmäßig zum Training motiviert und Resilienz gegen Rückschläge gewinnt. Nützlich sind darüber hinaus Informationen für eine gesunde Ernährung, bei der Superfoods, als