Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden - Heike Höfler
2012 | ISBN: 3830461402 | German | 112 Pages | PDF | 6.15 MB
2012 | ISBN: 3830461402 | German | 112 Pages | PDF | 6.15 MB
Abschalten, durchatmen, entspannen!
Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen - Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich.
Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir
manchmal einfach vergessen, wie das geht… Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden.
- Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geist
und Seele stärken und von Spannungen befreien.
- Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung.
- Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekick
am Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen.
- Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.
Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist.