NEOLYMP Balance Board Training (German Edition)
NEOLYMP Balance Board Training – Effektive Workouts mit Surf Balance Board, Wackelbrett & Gleichgewichtstrainer: Stabilitätsübungen für Fitness, Physiotherapie & Koordination (German Edition) by NEOLYMP GmbH
German | September 21, 2025 | ISBN: N/A | ASIN: B0FS1L19MW | 41 pages | EPUB | 1.42 Mb
German | September 21, 2025 | ISBN: N/A | ASIN: B0FS1L19MW | 41 pages | EPUB | 1.42 Mb
Dieses E-Book zeigt dir alles, was du über effektives Gleichgewichtstraining wissen musst.
Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Übungen und motivierenden Trainingsplänen bekommst du das perfekte Begleitmaterial für dein Board. Ob Fitness, Reha, Yoga oder einfach mehr Spaß an Bewegung.Was dich erwartet:
Dieses E-Book vereint fundiertes Wissen mit praxisnahen Übungen. Von den Grundlagen über Sicherheitstipps bis hin zu abwechslungsreichen Workouts erhältst du einen klaren Fahrplan, wie du dein Training mit dem Balance Board optimal gestaltest.
- Balance-Wissen leicht erklärt: Warum Gleichgewichtstraining so wertvoll ist und wie es deine Tiefenmuskulatur aktiviert.
- Richtiger Einstieg: Vorbereitung, Haltung, Warm-up und Sicherheitsaspekte, damit du von Anfang an kontrolliert und verletzungsfrei trainierst.
- Übungsvielfalt pur: Über 20 detailliert beschriebene Übungen – von Planks, Push-ups und Mountain Climbers über Yoga-Posen bis hin zu kreativen Surf-Moves. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt, mit Fokus auf Ausführung, Dauer und Wirkung.
- Mini-Programme & Routinen: Drei strukturierte Trainingspläne, die dich sanft einführen, deine Core-Stabilität stärken oder dir echte Surf- und Trickflows ermöglichen.
- Motivation & Fehlervermeidung: Tipps, wie du Routinen aufbaust, Fortschritte dokumentierst und typische Fehler im Training vermeidest.
- Fitnessbegeisterte & Sportler:innen – stärke deine Core-Muskulatur, verbessere Koordination und profitiere von spürbar mehr Körperspannung.
- Büro-Menschen & Home-Office-Worker – nutze kurze Einheiten zwischendurch, um Rückenschmerzen vorzubeugen und konzentrierter zu arbeiten.
- Kinder & Jugendliche – spielerisches Training für Motorik, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.
- Reha & Physiotherapie – gezielte Übungen für den sicheren Muskelaufbau nach Verletzungen und zur Sturzprävention.
- Senior:innen – sanfte, kontrollierte Bewegungen zur Erhaltung von Beweglichkeit, Sicherheit und Lebensqualität.
- Aktiviert die Tiefenmuskulatur – für mehr Stabilität, gesunde Körperhaltung und Schutz vor Rückenschmerzen.
- Stärkung der Gelenke & Koordination – ideal zur Verletzungsprävention im Alltag und beim Sport.
- Mehr Beweglichkeit & Balance – ob beim Yoga, Surfen, Skaten oder Snowboarden.
- Stressabbau & Fokus – Balance-Übungen verbinden körperliche Aktivität mit mentaler Achtsamkeit.
- Flexibel & ortsunabhängig – trainiere zuhause, im Büro oder Outdoor.
- Sanft & Sicher – Einstieg mit Balance: Für Einsteiger, Reha & Senioren – sanfte Bewegungen für Sicherheit und Mobilität.
- Core & Balance Boost: Effektives Programm für Rumpfstabilität, Tiefenmuskeln und Ganzkörperkontrolle.
- Surf & Trick Flow: Dynamische Workouts mit echten Surf- und Skating-Moves – perfekt für Fortgeschrittene und Boardsport-Fans.
- Balance Board & Balance Pad
- Surf Balance Board & Wackelbrett
- Slackline Board & Gleichgewichtstrainer
- Für Erwachsene, Kinder, Fitness, Yoga, Physiotherapie und Reha.
Dieses Buch ist mehr als nur eine Sammlung von Übungen – es ist ein kompletter Leitfaden für dein Training mit dem Balance Board. Ob du nach Abwechslung im Workout suchst, deine Core-Stärke verbessern willst, Verletzungen vorbeugen oder einfach Spaß am Surffeeling haben möchtest: Hier findest du alles, was du brauchst, um dein Training effektiv, sicher und motivierend zu gestalten.