Gainage niveau débutant (French Edition)

PROGRAMME GAINAGE - NIVEAU DEBUTANT
Ebook progressif et illustré d'exercices de gainage pour débutants ciblant la sangle abdominale pour obtenir un ventre plat.
Objectif(s) : Renforcer les muscles profondsdu corps, en particulier les abdominaux, pour améliorer la stabilité et la posture et obtenir un ventre plat.
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI :
* Vous êtes nouvellement intéressé(e) par le gainage et souhaitez apprendre les bases.
* Vous avez des douleurs ou desblessures qui nécessitent un gainage doux et progressif.
* Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et votre dos pour améliorer votreposture et prévenir les douleursliées à la position assise prolongée.
* Vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous entraîner et souhaitez un programme efficace et rapide.
* Ce programme débutant est composé d'exercices simples et progressifs qui vous permettent de construire unebase solide en matière de gainage.
* Les exercices peuvent être effectués à la maison ou à la salle de sport, avec ou sans équipement.
* Les instructions sont claires et détaillées pour vous aider à effectuer chaque exercice correctement et entoute sécurité.
* Le programme comprend également l'ajout dubonus de séances d’entraînements destretching pour une expérience complète, vous pourrez vous sentir plus fort(e), plus en forme et plus confiant(e) dès maintenant !
* Commencez et découvrez comment notre programme de gainage pour débutants peut vous aider."

Des explications techniques illustrées

* 33séances d'entrainement progressives

* Les explications techniquesdétaillées et illustrées (avec les parties du corps sollicitées, dessinées en rouge) de chaque exercice
*Pleins de conseils sur le gainage (bienfaits, erreur, technique, résultats)
* Les exercices à réaliser par semaine (jour, temps et illustration)
* Entrainez-vous avec 33 séances d'entrainements de gainage progressives réparti sur 8 semaines, de 3 à 5 jours, sans matériel, regroupant des exercices bien détaillés et illustrés pour débutant en augmentant progressivement la difficulté semaine après semaine.

PLUS UN BONUS !
En plus du programme de gainage pour débutants, j'ai ajouté un bonus de séances d’entraînements de stretching pour améliorer votre souplesse,prévenir les blessures et renforcer vos muscles.
Le stretching est un complément idéal au gainage pour améliorer la mobilité articulaire et vous sentir plus à l'aise dans votre corps.
Avec des exercices simples, des images et des instructions détaillées, vous pourrez bénéficier d'une expérience d'entraînement complète et profiter pleinement des avantages pour votre corps et votre esprit."

En plus du programme de gainage pour débutants, j'ai ajouté un bonus de séances d’entraînements de stretching pour améliorer votre souplesse,prévenir les blessures et renforcer vos muscles.