Die Muskeltraining Bibel für Senioren: [5 Bücher in 1]

Verbessern Sie Ihre Kraft, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und führen Sie sicher schnelle und einfach zu befolgende Übungen fast ohne Trainingsgeräte aus

• Sie sind über 60 und möchten sich fit halten und den ganzen Tag über aktiv sein?
• Möchten Sie Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht verbessern?
• Möchten Sie endlich Ihre täglichen Schmerzen loswerden und wieder den Aktivitäten nachgehen, die Ihnen am meisten Spaß machen?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit JA beantwortet haben, dann suchen Sie nicht weiter!

DIESES BUCH ENTHÄLT ÜBER 125 SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ERKLÄRTE ÜBUNGEN, die JEDE UND JEDER leicht durchführen kann!

In dieser speziellen Sammlung erhalten Sie 5 BÜCHER IN 1:

Buch 1 "Heimtraining für Senioren": Wie sollte das Training zu Hause aufgebaut sein, welche Vorteile hat das Training zu Hause und welche Tipps gibt es, wie Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm gestalten können.
Buch 2 "Stretching-Übungen für Senioren": Eine Auswahl der besten Dehnungsübungen, die Ihnen bei Haltung und Schmerzen helfen werden, unterteilt in Dehnungen für den Oberkörper und Dehnungen für den Unterkörper. Spezielle Dehnübungen mit Stuhl sind ebenfalls dabei!
Buch 3 "Rumpf-und Balanceübungen für Senioren": Verringern Sie das Sturzrisiko drastisch mit diesen Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen für Anfänger oder fordern Sie sich mit Übungen für Fortgeschrittene heraus! Wählen Sie die für Sie am besten geeigneten aus! Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht mit zusätzlichen Übungen mit einem Medizinball.
Buch 4 "Stuhl-Yoga für Senioren": Was sind die Vorteile von Yoga auf dem Stuhl? Entdecken Sie nützliche Vorbereitungsübungen für die Atmung, Stuhl-Yoga-Trainings und die nützlichsten Positionen, um nicht nur Ihre Flexibilität, sondern auch Ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Buch 5 "Ischias-Übungen für Senioren": Wie lindert man Ischiasschmerzen? Von welchen Übungen sollten Sie Abstand nehmen? Gibt es nicht-medikamentöse Behandlungen von Ischiasschmerzen? Diese spezifischen Übungen, die fast wie Magie auf Ischiasschmerzen wirken, sind genau das, was Sie brauchen, um dieses häufige Leiden zu bekämpfen.

Ein besonderes Geschenk für Sie! 12+ ÜBUNGSPLÄNE, die Sie jeden Tag in weniger als 10 Minuten sicher und bequem zu Hause durchführen können

Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind oder welches Niveau Sie haben! Die Sammlung dieser spezifischen Übungen ist genau das, was Sie brauchen, um Ihre Lebensqualität viel mehr zu verbessern, als Sie denken!

Also, worauf warten Sie noch?