Allenamento a casa : Tornare in Forma in 5 Settimane, con Esercizi Semplici da Fare a Casa Propria (Italian Edition)

Perdi peso e cambia il tuo stile di vita con una dieta sana ed equilibrata e l'esercizio fisico!
Quindi, hai deciso di perdere peso.?

Ti rivolgi a Internet per cercare come mangiare correttamente e fare esercizio, scopri una quantità enorme di diete diverse tra cui scegliere e numerosi piani di fitness.

Elimina i carboidrati oi grassi? Vai in palestra o ti alleni a casa? Con così tante opzioni, inizi a sentirti sopraffatto, non sicuro di quale dieta o esercizio fisico sarebbe adatto a te. Hai smesso.
Questo scenario ti è familiare?
Nell'ultimo decennio abbiamo assistito a un enorme aumento del numero di programmi dietetici restrittivi che promettono una rapida perdita di peso. Anche se riesci a superare uno di questi, è probabile che riprenderai tutto il peso una volta che smetti di stare a dieta.
Una "soluzione rapida" è un mito. Ci vogliono anni per guadagnare una quantità considerevole di peso, quindi perché credi alle persone che dicono che puoi perderli nel giro di poche settimane?
Questo libro mira a cambiare il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari per sempre, non solo per un breve periodo di tempo. Il principio fondamentale di questo libro è l'equilibrio. Ciò significa nessuna restrizione di un particolare gruppo di alimenti, porzioni di cibo adeguate che ti daranno una quantità enorme di energia ed esercizi che non ti lasceranno sdraiato sul pavimento cercando di respirare e pensando che non camminerai mai più.
Cosa ottieni con questo libro:
◆ Una guida completa su come mangiare sano senza diete restrittive
◆ Storie e suggerimenti motivazionali che ti guideranno nei momenti di crisi
◆ Un elenco di cibi sani e dei loro valori nutrizionali, da tutti i gruppi di alimenti
◆ Suggerimenti su come ottenere una dieta equilibrata
◆ Un elenco di esercizi mentali che puoi utilizzare per stimolare la tua mente
◆ Piano di esercizi di 5 settimane con suggerimenti e istruzioni su come eseguirli correttamente
◆ Piano alimentare di 7 giorni per 5 settimane con suggerimenti
◆ Playlist di allenamento e un elenco di audiolibri motivazionali