Fazeel Webster, "Comment la Méditation aide: Des pratiques parfaites et faciles"

La méditation, qui est la pratique d'une concentration focalisée, vous ramenant au moment présent encore et encore, traite en fait du stress, qu'il soit positif ou négatif. La méditation peut également réduire les zones d'anxiété, de douleur chronique, de dépression, de maladie cardiaque et d'hyperactivité. pression artérielle. La méditation est le processus habituel consistant à entraîner votre esprit à se concentrer et à rediriger vos pensées.

La popularité de la méditation augmente à mesure que de plus en plus de personnes découvrent ses nombreux avantages pour la santé. Vous pouvez l'utiliser pour augmenter la conscience de vous-même et de votre environnement. Pendant la méditation, l'activité dans le lobe pariétal ralentit. Thalamus.

Le gardien des sens, cet organe concentre votre attention en canalisant certaines données sensorielles plus profondément dans le cerveau et en arrêtant d'autres signaux dans leur élan.

La méditation réduit le flux d'informations entrantes à un filet.