Yoga e Pilates con Angie - Scopri diversi stili in 7 giorni

Corso introduttivo di Vamos a Yoga Academy, la tua scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online.

What you'll learn

Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma,sconfiggere l’ansia,ridurre lo stress,aumentando la tua autostima e rinforzando il tuo sistema immunitario
Mantenendo il tuo corpo in uno stato psico-fisico ideale potrai stare meglio con te stessa e con gli altri
Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo, ma anche sulla tua mente.
Alla fine di questo corso potrai accedere a Vamos a Yoga Academy,la nostra scuola online di Yoga, Pilates, Meditazioe e Pranayama

Requirements

Il corso è accessibile a tutti, eccetto a chi ha comprovate patologie muscolo-scheletriche e patologie cardio-vascolari
Ogni esercizio proposto va eseguito senza sforzo e adattandolo alle proprie personali esigenze, seguendo le indicazioni dell'insegnante

Description

Hola!

Sono Angie Rubio la tua nuova insegnante.

Con questo corso completo di 14 giorni scoprirai come iniziare a praticare in sicurezza e alcuni degli stili e delle pratiche che troverai all'interno di

Vamos a Yoga Academy, la tua scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online, per praticare dove e quando vuoi.


NB. Riceverai anche 3 lezioni Bonus!


Questo minicorso è adatto anche a chi non ha mai praticato e si vuole avvicinare a queste fantastiche pratiche, apportando innumerevoli benefici al corpo e alla mente.



Introduzione al corso

- Benvenuto

- Cos'è D.O.S.E.

- La Musica delle Piante

- Gli Strumenti



Corso come praticare in Sicurezza

- Introduzione

- Lezione 1) Le posizioni in piedi.

- Lezione 2) I piegamenti in avanti.

- Lezione 3) Apertura delle anche.

- Lezione 4) Appoggio sulle braccia.

- Lezione 5) Torsioni e inarcamenti.

- Lezione 6) Inversioni.

- Lezione 7) Recupero.



Lezioni Bonus

- Lezione Bonus - La respirazione nello Yoga.

- Lezione Bonus - La respirazione nel Pilates.

- Lezione Bonus - Apertura e Chiusura della Pratica.



Nelle 7 lezioni troverai:

- Lezione1 "Pranayama" - Tecniche di Respirazione.

- Lezione2 "Hatha Yoga" - Lo Yoga degli allineamenti e la stabilità.

- Lezione 3 "Pilates" - Rinforzo Muscolare per migliorare la postura.

- Lezione 4 "Yin Yoga" - L'arte di lascare andare.

- Lezione 5 "Vinyasa Flow" - Fluidità dinamica nel tappetino.

- Lezione 6 "Meditazione" - Acquietiamo corpo e mente.

- Lezione 7 "Lezione completa"

- Bonus sorpresa!



Ti aspetto anche all'interno del gruppo privato FB - Vamos a Yoga Community per scambiare idee, approfondire argomenti e interagire con più di +2000 persone appassionate o curiose, praticanti esperti e principianti di questi mondi.


Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia, a ridurre lo stress, aumentando la tua autostima, rinforzando il tuo sistema immunitario mantenendo il tuo corpo in uno stato priso-fisico ideale e ti farà stare meglio con te stessa e con gli altri.
Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo,
ma anche sulla tua mente.


– Per info e comunicazioni puoi scrivermi ad info@vamosayoga.it

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Who this course is for:

Se ti sei appena avvicinato a questi fantastici mondi e vuoi scoprire i mille benefici di queste pratiche, sei nel posto giusto.
Se sei gia un praticante, a prescindere dello stile che conosci in Vamos a Yoga Academy avrai la possibilità di aprofondire gli stili che già consoci e scoprirne di nuovi.