Philippe Amar, Marie Amar, "Tout le monde peut faire du yoga : Souplesse, force et équilibre"

Destinés à celles et ceux qui pensent que le yoga est une activité qui ne leur convient pas, des adaptations simples des 35 principales postures de yoga, un programme de quinze minutes d'échauffement articulaire, dix exercices de respiration et de concentration, ainsi que 15 séquences ciblées pour améliorer son sommeil, son équilibre ou bien diminuer les raideurs.

Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.

• Une séquence d'échauffement complète pour réduire le risque de blessure.
• 35 Postures avec supports avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).
• 10 Exercices de respiration et méditations guidées pour apaiser votre mental.
• 15 Séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.
• De nombreux exercices d'auto-évaluation qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.