«Programa de Treino em Casa» by Roberta Fleming

Com poucos equipamentos básicos e pouca criatividade, é bastante fácil iniciar um regime de fitness doméstico. A comodidade que vem com os exercícios em casa dá à pessoa a oportunidade de trabalhar a qualquer hora e do jeito que você quiser. Não só economiza tempo, mas também é uma opção econômica.Obviamente, se você tiver espaço suficiente e dinheiro não for obstáculo, uma academia de ginástica doméstica elegante pode ser uma opção fabulosa.Mesmo que você tenha recursos limitados e muito pouco espaço, só precisa de algumas noções básicas.Isso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da razão do exercício: • Uma bancada portátil para exercícios• Dois ou três conjuntos de halteres variando de 10 libras a 15 e 20 libras. você pode usar qualquer peso com o qual se sentir confortável.• Para pessoas interessadas em ioga ou crunches ou Pilates deve ter um tapete.• Uma bola suíça de acordo com sua altura.• Uma esteira, o equipamento mais básico, provavelmente todas as pessoas gostariam de ter. Quão fácil é isso? É como ter um instrutor de ginástica virtual à sua porta. A Internet é uma das principais fontes para verificar várias formas de exercícios e ioga asana por meio de vídeos e ilustrações. Você pode ouvir ou ler as instruções enquanto realiza seus exercícios e fazer uma programação personalizada que seja adequada para você.No estilo de vida acelerado de hoje, alcançar uma vida livre de estresse e saudável pode ser de grande benefício. Independentemente das situações, agendar um mínimo de meia hora por quatro a cinco vezes por semana para manter seu corpo em forma não é uma grande coisa a se pedir, isso também só para você.Programas de condicionamento físico em casa são especialmente ótimos para aqueles que não gostam de sair para se exercitar por causa de problemas de autoestima. Não se preocupe, faça exercícios em casa e depois saia para surpreender a todos! Depois, há também problemas climáticos, embora para pessoas pertencentes a cidades específicas, às vezes seja quente e às vezes muito frio para sair para caminhar ou correr, etc.