Intervallfasten für Anfänger: Das große Intervallfasten Buch inkl. Abnehmtagebuch zum Ausfüllen (German Edition)

Das neue Praxisbuch zum Durchstarten mit großem Intervallfasten-Tagebuch!

Intervallfasten 16:8 und Co.! Lernen Sie mit diesen Grundlagen zum Intervallfasten und zur Fettverbrennung, wie Sie durch zeitliche Verschiebung der Nahrungsaufnahme wirkungsvoll Gewicht reduzieren! Dokumentieren Sie täglich im 100-Tage-Abnehmtagebuch und vermerken Sie Ihre Erfolge für mehr Motivation und Durchhaltevermögen!

Dieser Ratgeber beantwortet alle Fragen rund um das Thema Intervallfasten, Ernährung, Sport und Motivation. Durch die Tipps und Rezepte in diesem Buch können Sie sofort starten und Ihr Wunschgewicht erreichen. Das große Tagebuch hilft Ihnen am Ball zu bleiben und Ihr Ziel zu erreichen. Sie müssen keine Kalorien zählen und keine strenge Diät einhalten.

Download-Link für das Tagebuch ist am Ende des Ebooks enthalten! (in der Print-Version können alle Eintragungen direkt im Buch erfolgen)

Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber:

❖ wie das Intervallfasten funktioniert und welche bewährten Systeme es gibt
❖ welche gesundheitlichen Vorteile das Intervallfasten mit sich bringt
❖ wichtige Tipps zur richtigen Ernährung
❖ wie Sie Heißhunger und Motivationslosigkeit besiegen können
❖ wie Sie Sport und Bewegung in den Intervallfasten-Alltag integrieren können
❖ mit welchen Tipps der Start ganz leicht gelingt
❖ Antworten auf häufig gestellte Fragen im Rahmen des Intervallfastens
❖ und vieles, vieles mehr!

Für den optimalen Erfolg gibt es einen großen Tagebuchteil:

in einem 100-Tage-Kalender die einzelnen Tage abstreichen

Gewichtsverlauf eintragen

Startgewicht und ein Vorher-Foto vermerken

Ziel selbst formulieren

am Ende ein Nachher-Foto einkleben

Tabellen für die Körpermaße

eintragen wann was gegessen wurde

Trinkmenge überprüfen

täglich vermerken, ob die Fastenzeit eingehalten wurde

Sport und Bewegung dokumentieren

alle 20 Tage Platz, um Notizen zu machen über Positives, Negatives, Fortschritte, Rückschläge etc.