Hiit: Manuale di Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: più Veloce, Più Forte e più Resistente

L'allenamento a intervalli ad alta intensità è un nuovo metodo di allenamento che prevede brevi e intense raffiche di esercizi, seguite da periodi di recupero o comunque a bassa intensità. A sua volta, il corpo brucia più calorie in un periodo di tempo più breve rispetto ai tradizionali esercizi di routine. Questo manuale è una guida che ti accompagna nel mondo dell’HIIT, ricca di esempi, tabelle e oltre 100 esercizi, routine strutturate e programmi intensi che possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.