«Love yourself: Meditation für Liebe und Mitgefühl» by Katja Schütz

Häufig sind wir zu hart zu uns selbst. Wir müssen lernen, uns selbst ein empathischer, aufmerksamer und verantwortungsvoller guter Freund zu sein. Durch Mitgefühl mit dir selbst wirst du dich selbst als Partner an deiner Seite entdecken, ganz nach dem Motto: wenn du mit dir selbst im Reinen bist, dann kannst du glücklich werden.

Es erfordert ein wenig Ausdauer und Geduld, denn die Liebe zu dir selbst kannst du nicht ad-hoc kultivieren. Vielmehr ist es eine Reise, die dich Schritt für Schritt dir selbst näher bringt. Dieser ma vie Audioguide kann dir dabei helfen. Die geführten Übungen bestehen aus einem ersten Teil mit Fragen zur achtsamen Selbstreflektion und einer Meditation für Selbstliebe und Mitgefühl.

Inhalt:
1) Intro – 1 Min
2) Selbstreflektion – 9 Min
3) Hinweise zur Meditation – 1 Min
4) Meditation Love yourself – 10 Min
5) Relax Music – 20 Min