«Lach Yoga: Gesundheit, Stressabbau und Anti-Aging» by Katja Schütz
«Lach Yoga: Gesundheit, Stressabbau und Anti-Aging» by Katja Schütz
Deutsch | ISBN: 9783944188560 | MP3@64 kbps | 45 min | 20.7 MB
Deutsch | ISBN: 9783944188560 | MP3@64 kbps | 45 min | 20.7 MB
Lachyoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden steigern kann. Wenn du die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehst, durchfluten Glückshormone deinen Körper. Es werden Endorphin, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden reduziert. Eine Minute Lachen wirkt wie zehn Minuten Joggen.
Wenn du lachst, begibst du dich in einen meditativen Zustand: Du bist dann vollkommen im Hier und Jetzt. Lachyoga ist somit eine ideale Achtsamkeitsübung. Lachen baut Anspannung, Angst und Stress ab. Dieser ma vie Audioguide beinhaltet 8 verschiedene Lachyoga-Übungen und den Musiktitel "Happy Music".
Inhalt:
1) Intro ma vie
2) Einleitung – Was ist Lachyoga / Was bringt Lachyoga
3) Mini Meditation
4) Das pantomimische Lachen
5) Der Klang des Lachens
6) Meditation des inneren Lächelns
7) Die Ho-Ho / ha-ha-ha Lachyoga Übung
8) Das tiefe Atmen
9) Das Schaukelnde Lachen
10) Das wachsende Lachen
11) Lachen ist ansteckend – Happy Music für Gute Laune