«Erholsame Ruhe: Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit» by Christina M. Wiesemann

Ein Hörbuch mit den fünf wirksamstenTechniken um erholsame Ruhe erleben zu können.

Wir alle brauchen erholsame Ruhe wie die Luft zum Atmen, um Energie und Kraft zu schöpfen. Die üblichen Erholungsangebote reichen von Beruhigungsmitteln bis zu Reisen in die entferntesten Länder unserer Erde. Doch das nahe liegendste Angebot bleibt zumeist unentdeckt und wird deswegen kaum genutzt: Das Potenzial unserer Phantasie.

Mit diesem Hörbuch können Sie den schier unerschöpflichen Raum der Kraft Ihrer Vorstellungsfähigkeit für sich nutzbar machen, um erholsame Ruhe im Alltag zu erleben.

Die von Dr. Wiesemann ausgewählte therapeutische Vorgehensweise mit Achtsamkeitsübung, Ruhebild, Imaginationen und Metaphern ermöglicht es Ihnen - auf neue Weise, ganz ohne Anstrengung - innere Ausgeglichenheit zu finden.

Die Übungen sind zum Teil mit einer speziell komponierten Musik und Naturklängen unterlegt. Musik und Stimme bilden eine Einheit und vertiefen so die Wirkung der jeweiligen Übung.

Die Wirkungen sind:
• Verbesserte Wahrnehmung des natürlichen Ruhe-Aktivitäts-Zyklus
• Verbesserung der Phantasiefähigkeit
• Vertiefter Ruhezustand
• Schaffung eines mentalen Ruheraumes
• Neue Sichtweisen, um innere Ruhe zu erleben

Inhalt des Hörbuchs:
1 Intro 10:42
2 Mal Pause machen Eine Achtsamkeitsübung 15:44
3 Das Potenzial der Phantasie 12 Kurzimaginationen 9:32
4 Urlaub am Meer Ein Ruhebild 10:50
5 Mein eigener Ruheraum Eine geführte Imagination 16:45
6 Wie das Volk der Unruhigen zur Ruhe fand Ein therapeutisches Märchen 12:50

Gesamtlaufzeit 1:17 Std.