«Avslappning och självförtroende för vuxna» by Tomas Enhager

Denna vägledda djupavslappning hjälper dig att komma ner i djup avslappning och stärka ditt självförtroende inför någon specifik situation.

Med hjälp av avslappning, kan du komma i kontakt med ditt egna inre - ditt själv. Tomas Enhager, vägleder dig genom denna djupavslppning och han är erfaren som meditationslärare och coach inom personlig utveckling och mental träning. Han leder dig lätt och effektiv till inre ro, klarhet och kraft.

Denna ljudfil innehåller:

Tal och musik

1: Avslappning

2: Självförtroende

Endast musik

3: Relax

4: Child in You

Instruktion för bästa resultat:

När du lyssnar på del 1, behöver du sitta ostörd i15 minuter. Du behöver även ha tillgång till ett tänt levande ljus, som du kan titta på under första delen av avslappningen. Alla andra instruktioner finns med i den vägledda avslappningen.

Denna vägledning är unik, eftersom den ger dig möjligheten att inte bara slappna av djupare än på många andra sätt, utan även genom att det har potential att ta dig ända fram till ditt eget Själv, djup inom dig.

När du kommer till del 2, behöver du också kunna vara själv i 15 minuter. Du kan sitta eller ligga bekvämt. Denna övning är till för att öka ditt självförtroende. Den passar bra när du vill stärka ditt självförtroende, få klarhet och kraft i största allmänhet, eller i någon speciell situation.