Maximal Muskeln aufbauen & Fett verbrennen – Der ganzheitliche und gesunde Weg! (German Edition)

Dieses Buch ist kein weiterer "0815-Muskelaufbau-Fettabbau-Ratgeber", sondern eine umfassende Zusammenfassung der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage im Bereich Fitness und Ernдhrung. Der Autor berьcksichtigt dabei stets die Allgemeingesundheit, um diese optimal zu wahren.

Hinter dem Begriff "Fitness" verbirgt sich viel mehr als nur Muskelaufbau und Fettabbau, was leider viel zu selten in der Standard-Fitness-Literatur thematisiert wird. Die Darmgesundheit, Antinдhrstoffe und Phytoцstrogene aus der Nahrung, der Hormonhaushalt, Endokrine Disruptoren aus der Umwelt, Fasten und Autophagie uvm. - All dies ist ebenso, wenn nicht deutlich wichtiger, als zu wissen, wie viele Sдtze Bankdrьcken nun optimal sind und ob der Postworkout-Shake mit oder ohne Maltodextrin getrunken werden sollte.

Der Autor deckt daher mit seinem breiten Wissen, nebst der "klassischen Trainings- und Ernдhrungstheorie", fьr Fitness-Ratgeber unkonventionelle, aber sehr interessante und wichtige Themen ab.

Ab der zweiten Hдlfe ist ein umfassendes Verzeichnis zu den bekanntesten Nahrungsergдnzungsmitteln enthalten. Dieses wurde hцchst wissenschaftlich erarbeitet und beinhaltet etliche fьr den Leser einfach zusammengefasste Studien zur jeweiligen Substanz.