Le nuove metodologie dell’allenamento
Le nuove metodologie dell’allenamento by Riccardo Mirella
Italian | 2011 | ISBN: n/a | 195 pages | PDF | 2.8 MB
Italian | 2011 | ISBN: n/a | 195 pages | PDF | 2.8 MB
Il libro è un viaggio attraverso i nuovi sistemi di valutazione, programmazione e preparazione fisica nelle discipline sportive.
Dopo una breve disamina dei meccanismi fisiologici che presiedono all'esercizio fisico, vengono analizzati i criteri metodologici più utili ad impostare un allenamento efficace.
Si passa poi ad esaminare forza, resistenza, velocità, rapidità, mobilità articolare e stretching, indicando anche esercitazioni e consigli pratici alla luce delle esperienze che l'autore ha maturato nei più svariati campi della preparazione fisica. Notevole importanza rivestono le esercitazioni che miscelano la forza con le canoniche metodiche di allenamento.
Un intero capitolo è riservato alla valutazione della prestazione con l'enunciazione delle modalità di svolgimento di tutti i principali test attualmente in uso.