«Steinalt und Kerngesund: 100 Jahre erfüllt leben» by Marcus Lauk

Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt.

Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können.

GANZHEITLICH
Der Lebensstil der gesündesten Menschen der Welt

KÖSTLICH
Lebensverlängernde Rezepte für zu Hause

WEGWEISEND
Profitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigen

Tracklist

01 Intro 3:40
02 Auf Entdeckungsreise 3:48
03 Das ist typisch für Ikaria 8:05
04 Darum isst Mittelmeer gesund 7:09
05 So hält sich Giorgios fit 7:08
06 Damit die Zellen rostfrei bleiben 7:47
07 Länger leben durch Schlaf 7:49
08 Das ist typisch für Loma Linda 12:34
09 Nüsse – kernige Herzfitmacher 3:51
10 Loma Lindas Lieblingskost 3:36
11 Glücklich wie Gary Fraser 3:28
12 Networking ganz klassisch 3:10
13 Alleskönner Ballaststoffe 3:55
14 Was Adventisten anders machen 6:56
15 Typisch für Bergsardinien 15:42
16 Sardische Selbstversorger 11:44
17 Inneren Frieden finden 7:30
18 Uralt ohne Kalorienzählen 4:05
19 Das ist typisch für Okinawa 12:10
20 Der Rhythmus der Insel 3:49
21 Jenseits von täglich Sushi 8:14
22 Reich an Leben wie Emiko 12:14
23 Neu und Alt im Einklang 3:33
24 Gesundheits-Karte und Langlebigkeits-Kompass 4:36
25 Nichts bereuen 4:01
26 Mehr Jahre, mehr Leben 4:42

"Ich will lange gesund leben - und Sie?"
Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph